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電話でのお問い合わせ TEL.042-374-7411

〒206-0025 東京都多摩市永山1-4 グリナード永山4F
京王永山駅・小田急永山駅 徒歩1分
★グリナード永山駐車場2時間まで無料★

多摩毎日カルチャースクール

心身の健康

 ピラティス
ダンスカンパニー「M・D・C」主宰
国際資格FTP認定インストラクター
 鈴木 充子


10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目がよくなり、30レッスンで完全に新しい身体になるといわれているピラティス。筋力と柔軟性のプログラム。誰でも簡単に行えるレッスンです。
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イキイキ元気
ピラティスdeシェイプ

国際ライセンス フレッチャー・ピラティス・ティーチャー
 絆地 りえ Banji Rie


きれいな姿勢になりませんか?全身を意識して体を動かすのがピラティスです。最近、体力が不安だなと思ったら、お手伝いさせて下さい。ころばぬ先のピラティスをどうぞ。      
         
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 ゆっくり身体ほぐし
BESJ認定マットピラティスインストラクター
ハタヨガインストラクター資格
 山田 ちあき


椅子やマットを使い、凝った身体をじっくりほぐして、しなやかな骨盤や背骨を作ります。身体をもっと美人にするストレッチのレッスンです。
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 ゆる体操 −腰・ひざの痛み改善−
2020年4月〜新開講

ゆる体操正指導員・中級3rd Grade
 浜元 京子


体のコリやこわばりを体の中からゆるめて解きほぐしていきます。カンタンな動きなのに深い効果が得られるように考えられた体操。老若男女どなたでもご参加いただけます。
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 合氣道
一般社団法人心身統一合氣道会指導員(審査資格者)
心身統一合氣道四段

 深澤 明子


相手を自分の思い通りに動かそう、力ずくで投げようとすれば、相手は抵抗します。心身統一合氣道の「心身統一の四大原則」、「心身統一合氣道の五原則」を行えば身体の大きさや力の強さに関係なく、相手を導いて投げることが出来ます。そのため、稽古を始めるのに年齢や男女は関係なく、相手の心を尊重し導くことは、日常生活で不可欠の事です。 
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 レディース空手道
(美容・健康・護身術に役立つ) 
日本空手道松濤曾本部指導員
日本空手道松濤曾如水塾代表
 青沼 英子


古くから伝わる型を習得することで短期間で多くの運動量をこなすことができます。中高年の方でも体力に応じて無理なく稽古ができます。希望者は段級位の取得も可能です。
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 ハタ・ヨーガ
ホリナータ・ヨガ・アシュラム主宰
 堀之内 博子
インストラクター
 富岡 律子


インドヨーガの源流、ハタ・ヨーガの行法体系を、現代生活に即して基本から実践。プラーナ(生命のエネルギー)の流れを調え、心身両面の健康を図ります。お体の弱い方でも、ご自分のペースでゆっくりと学ぶことが出来ます。
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 きほんのヨガ
アイアンガーヨガ認定指導員Level2
(2008年取得)
 
岸本 禎子


ベルトや毛布を使うことによって、初心者や身体の硬い方でも、身体に負担をかけずに正確なポーズを作ることが出来ます。続けて練習することで疲れが取れ、心が安定し、ストレスが軽減します。気軽に始めてみませんか。
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 気功と柔太極拳
気功講師
 天野 博之


太極拳の究極の課題である「力を抜く」が、よく理解できる授業です。ぶつかる力ではなく、相手と一体になって技がかかる合気術です。「気」の不思議体験もできて、初心者・シニアの方でも楽しんで練習できます。
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 健康太極拳
日本健康太極拳協会師範
 目黒 陽代


太極拳は呼吸を基にした健康体操です。「健康太極拳」「八段錦(医療体術)」「練功」を丁寧に指導します。初心者歓迎。
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 太極拳を始めよう!
日本健康太極拳協会師範
 辻井 千奈美


年齢を問わず始めての方にも人気の太極拳。スローな動きで、知らないうちに筋力アップ!姿勢を正して、ゆっくり呼吸で自律神経を整えます。初心者大歓迎!(楊名時太極拳)
 ・・・詳細はこちら
    
     

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